Neujahrsvorsätze die ich hasse – Wie gehe mit dem Druck „ABNEHMEN“ um?

Zu Anfang jeden Jahres kommen die guten Vorsätze. Jeder spricht über seine Ziele, die er im kommenden Jahr erreichen möchte und nicht gerade selten gehört #abnehmen zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr.

Januar ist der mediale Diät-Monat. Sämtliche Firmen die sich mit Ernährung, Diäten oder Sport auseinandersetzten, werben im Januar mit ihren Produkten. Den jeder hat den besten Weg zum Abnehmen und da ja jeder abnehmen möchte…

*So purzeln die Pfunde*

*Endlich abnehmen! Der Kilo-Kick!*

*5 kg runter mit der Kohlsuppen-Rüben Diät*

Vorsätze, medialer Druck, Freunde und Familien, die sich diesem hingeben. Wir werden sprichwörtlich überschwemmt mit Gründen, warum unser Gewicht ein Problem ist.

Es ist eine andere Sache, wenn wir uns zum Vorsatz nehmen, gesünder zu sein. Mehr Wasser trinken oder Bewegung in sein Leben einzubauen, mehr Gemüse zu essen sind alles andere Vorsätze als abnehmen per se.

Aber, wenn ich als Plus Size Frau auf Social Media gehe und sehe, dass der Nummer #1 Vorsatz aller Influencer eine Abnahme von 5-15 kg ist, dann fühle ich mich schlecht. Ich fühle mich wie ein Problem.

Mein Körper ist ein Problem?

Natürlich kann jeder für sich selbst entscheiden, was und wie er mit seinem Körper umgeht, aber können wir mal bitte darüber reden, dass eine gesunde Einstellung zum Körper anders aussieht und Diäten zu Essstörungen führen.

Ich bin kein VORHER Bild

Vorher/nachher Bilder sind für die Motivation von Abnehmen-Seiten und Accounts unerlässlich. Jeder Körper ist wunderschön. Auch das vorher ist ein wunderschöner Mensch, der viel mehr zu bieten hat als das, was in dem Moment impliziert wird. Ein dicker Körper ohne Persönlichkeit, der traurig und unglücklich in die Kamera blickt, und daneben die sportliche und glückliche Version. Und was zeigt uns das wieder? Wir dicken sind falsch. Was ist mit den Dicken die nichts dafür können dick zu sein, aus Krankheitsgründen. Wie fühlen die sich bei so einem Vergleich?

Meine Ziele für 2021 : LOVE MYSELF – EVEN MORE

Setze die richtigen Ziele!

Vorsatz 1 – Gesündere Ernährung

Fühlst du dich unter Druck gesetzt, Gewicht zu verlieren, dann setzte ein anderes Ziel. Ein gesundes Ziel für deine Psyche und dein Wohlergehen. Wenn du versuchst dich gesünder zu ernähren und mehr Bewegung in dein Leben zu bringst, verlierst du auch Gewicht. Ohne Druck von Zahlen und Waage.

Vorsatz 2 – Trenne dich von Accounts die dich unglücklich machen

Am Anfang des Jahres reinige ich nicht nur meine Wohnung gründlich und sortiere aus. Auch mein Social Media wird aussortiert. Accounts, die mir ein ungutes Gefühl geben und mich zu einem Ideal zwingen, welches ich nicht erreichen kann und möchte, werden entfolgt.

Vorsatz 3 – Love myself even more

Der einfachste Weg, sich selbst mehr zu lieben, ist leben. Erkenne, was deinem Körper guttut in jeder Hinsicht. Was du deinem Körper zuführst und wie dein Körper den Tag verbringt. Teste neue Tagesabläufe aus und versuche herauszubekommen, wie du in dich selbst investierst, als ob du dein eigenes Kind wärst, auf das du acht gibts mit vollem Herzen.